Npdpk.ru

Стройжурнал НПДПК
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Укрепление откосов подручными средствами

Укрепление склонов на участке

Укрепление склонов на участке террасами и растениями

Здравствуйте, уважаемые друзья!

Зачастую участки, имеющие большой уклон и целинное покрытие, отводятся дачникам под сады и огороды. Возделывая и перекапывая подобную площадь, со временем дачник с ужасом наблюдает образование метровых промоин, смыв плодородного слоя и покосившиеся столбы по периметру своего надела.

Злаковые растения, некогда произрастающие на склонах, предохраняли и удерживали почву от смыва естественными летними осадками и весенних паводков, но едва их удалили с участка, земельный пласт начал сползать. Такие участки требуют террасирования и растительных насаждений, то есть — изменения рельефа поверхности склона с целью противостоять дальнейшей эрозии почвы, вызванной влиянием воды. Давайте посмотрим, как же проводить укрепление склонов на участке растениями и террасами.

Встречаются террасы-канавы и траншейные террасы, которые отличаются друг от друга уровнем уклона поверхности. На больших понижениях, где растут плодовые и лесные деревья, искусственные террасы будут хорошо защищать плодородный слой почвы. Для небольших уклонов предпочтительнее делать гребневые террасы: когда поперек склона насыпаются земляные валы, высота которых составляет 30-50см. Обычно предпочтение отдают ступенчатым террасам, как более эффективным. Для их устройства со склона срезают верхний грунт 2-4 метровой ширины и делают площадки по формату ступенек. Укрепление уклонов террас осуществляется при помощи каменной кладки, кусков шифера, плетней и досок.

Осенью на такой террасе необходимо произвести лункование: перекопать почву и сделать лунки диаметром 15-25см. Это помогает предупредить быстрый сброс воды и улучшить водный режим склона.

Более предпочтительным вариантом является насаждение многолетних растений, имеющих мощную корневую систему на наклонные земляные откосы. Для укрепления рельефа оптимально использовать травяные газонные составы, злаковые культуры или луговую растительность. К сожалению, для огородника из овощных культур можно рекомендовать только морковь, хрен, корневую петрушку да топинамбур, которые частично могут противостоять своими корнеплодами расползанию грунта. Садоводу и цветоводу – наоборот, уклон рельефа их участка не грозит дальнейшим разрушением: ассортимент выращиваемых ими культур имеет мощные корневые ответвления и не нуждается в ежедневном поливе, что замедляет процесс эрозии грунта. Ягодные кустарники, виноград или деревья, возделываемые садоводом, скрепляют грунт не только корнями, но и вегетативными отводками, корневой порослью, побегами и опавшими, проросшими косточками с семенами из ягод и плодов. Высаженные у цветовода почвопокровные и плетистые розы, пионы, ирисы, лилейники, флоксы, лианы, можжевельники или очитки – удерживают почву на склоне не хуже искусственных инженерных сооружений и крепежных решеток.

Если сад закладывается на склонах более 15 градусов, то целесообразно высаживать низкорослые деревья, так как ширина террас или площадок получается около 4-5м. Посадки получатся компактнее и чаще, что увеличит укрепление грунта и задержание атмосферных осадков. С таких склонов аккуратно снимается дерн и откладывается в сторону, затем снимается плодородный слой, складывается по краям участка и всю площадь выравнивают. Наружный слой необходимо делать несколько выше внутреннего, так как рыхлая земля может осесть. На выровненную площадку укладывается слой гумуса, края участка закрепляются дерном.

При обустройстве террас и площадок следует помнить, что откосы выемки должны иметь уклон в 65 градусов, а откосы насыпные – 45. Ямы для высадки плодовых деревьев нужно выкапывать ближе к наружному краю участка.

Надеюсь, что статья «Укрепление склонов на участке» будет для вас полезной. До встречи!

Дренаж на дачном участке: самый простой способ своими руками, схемы и дизайн ландшафта

Проблема с перенасыщением почвы влагой, часто зависит от региона. Если вы столкнулись с данной проблемой, вы сможете ее решить, путем устройства дренажа. В этой статье мы подробно, на примерах, рассмотрим все аспекты данного вопроса.

В период таяния снега или в сезон дождей грунт всегда насыщается влагой, и если участок расположен в низкой части рельефа, к нему будет стекать вода ещё и с соседних территорий. При этом обычно повышается и уровень вод в подземном горизонте, поэтому проблема в результате может образоваться немаленькая. Городские жители с такими ситуациями обычно не сталкиваются, но если в их владении имеются заветные загородные сотки: шесть или чуть больше – кому как повезло, такой вопрос, как дренаж на дачном участке, вполне может стать актуальным. Как можно разрешить его наиболее оптимально, вы узнаете из предложенного здесь материала.

Что такое дренаж его виды и функции

На русский лад французское слово «drainage» звучит как «дренаж», и дословно обозначает «удаление поверхностной воды». При этом не имеет значения, каким именно способом оно производится – естественным, или при помощи рукотворных сооружений.

  • В первом случае хорошему оттоку воды способствует структура грунта – например, если он песчаный или каменистый, а так же удачное расположение участка (допустим, на пригорке). Человек вполне может создать на своей земле условия, близкие к естественным, что чаще всего и требуется при организации водоотведения.
  • Именно для этого под фундамент любого строения укладываются зернистые материалы, хорошо пропускающие воду. Точно так же можно обеспечить и дренирование участка в целом, а не только какой-то одной постройки на нём.
  • И только когда подобные меры не дают результата, предусматривают искусственные системы дренажа. Чаще всего это необходимо на глинистых почвах, которые практически не пропускают воду.

  • Конечно, если бы вся поверхностная вода быстро уходила вглубь почвы, корни растений не успевали бы впитать нужное для их роста количество. Этому препятствует гумус – плодородная часть, имеющаяся в большинстве почв. По аналогии с губкой гумус напитывается влагой, а вглубь уходит только её избыток.
  • Иногда отвод лишней воды решается за счёт глубокой перекопки земли, внутри которой образуется твёрдый пласт. Его разрушают в процессе прохождения плугом или обработки лопатой, улучшая тем самым дренирующие свойства грунта. Но это – на грядках, не можете же вы перекопать весь двор!

Для дренирования участка выбирается один из способов, представленных далее.

Видео – Дренаж дачного участка

Обычной канавы может оказаться вполне достаточно

Рытьё дренажных канав является самым простым и доступным способом регулирования гидрогеологической ситуации на участке. Копать их можно как угодно: по периметру, диагонали, с разветвлённой сетью, от каждой постройки. Чтобы вода в канавках не застаивалась, ей задаётся направление с помощью уклона, который делается в сторону общего сборника воды.

Читать еще:  Работа с откосами их расчет

Это может быть кювет вдоль улицы, ближайший пруд или колодец с проницаемым дном, из которого вода может просачиваться в более глубокие слои почвы или же откачиваться насосом. Вариант подбирается в зависимости от конкретной ситуации.

  • Если участок расположен на склоне, одна канава выкапывается поперёк него у вершины, и ещё одна, параллельная, у основания. Между собой они сообщаются посредством связывающей траншеи, по которой вода и стекает вниз, не подмывая плодородную почву. Из нижней канавки должен быть выход в ручей или кювет.

  • Глубина траншей составляет максимум 120 см. Стенки могут быть вертикальными или скошенными, что зависит от качества грунта. Если канавы открытые (по периметру, за забором), их необходимо хотя бы раз в год очищать от ила и мусора чтобы вода не застаивалась.

На самом участке никто не станет перепрыгивать через траншеи, поэтому их чаще делают закрытыми. Но и здесь существуют варианты.

Закрытая траншея с дренажным наполнением

На любом дачном наделе есть постройки: домик, баня, теплица, фундамент которых защищается от воздействия влаги в первую очередь. Отмостка, конечно, справляется с этим, но при условии, что вода от неё эффективно отводится. По её краю, либо с отступом 30 см от свеса кровли, копается дренажная траншея, в которую может быть уложен пластиковый лоток.

Однако если вы не планируете облицовывать придомовую территорию, а хотите, к примеру, её озеленить, можно поступить проще:

Таблица 1. Озеленение придомовой территории.

Чаще всего это пересекающая участок по диагонали центральная труба с присоединяющимися к ней побочными ответвлениями. Их количество и взаимное расположение зависит от типа почвы: чем хуже она пропускает воду, тем более интенсивно дренируется – то есть расстояние между канавами становится меньше. Выглядит это примерно как на фото снизу:

Трубы могут быть не только пластиковыми, но и металлическими, асбоцементными или бетонными. Как вариант, их выкладывают из четырёх кирпичей в сечении. Главное, чтобы правильно соблюдался уклон, и был устроен качественный водосборник.

Цены на различные виды геотекстиля

Фильтрующие и накопительные колодцы

При отсутствии возможности сброса воды в естественные водосборники: кюветы, речки, пруды, ничего не остаётся, как обустроить колодец. Вариантов два: колодец с дренирующим дном и накопительная ёмкость.

Вариант 1. С дренажными колодцами

Суть устройства дренажного колодца заключается в том, что попадающая в него вода фильтруется и просачивается в более глубокие почвенные слои. В системе трубного водоотвода их может быть несколько. Их располагают в начале линии, в местах поворотов, пересечений, изменения уклона или диаметра труб.

Примечание! В разветвлённых системах больших участков вода, которая не успеет впитаться в грунт в маленьких колодцах, может самотёком попадать в общий коллектор, в который сливаются и бытовые канализационные отходы. А оттуда, как на картинке снизу, она уже будет перебрасываться на фильтрационное поле.

Колодец можно соорудить из фабричных бетонных колец с перфорацией, приобрести готовое пластиковое изделие, либо отрезать кусок трубы большого диаметра, сделать в её стенках отверстия и установить в цилиндрический шурф глубиной 1,8-2 м на подготовленное щебневое основание.

На заметку! Такой колодец можно не закрывать крышкой, а заполнить доверху битым глиняным кирпичом или бутом и сверху просто уложить дёрн. Подобные сооружения очень эффективны на глинистых почвах, которые для недопущения заболачивания не рекомендуется глубоко перепахивать.

Цены на популярные модели дренажных колодцев

Вариант 2. С накопителем

Вода, которая собирается с участка, может быть как-то использована в хозяйстве: для мойки машин, разведения рыбы или раков, полива тепличных культур. Во всяком случае, если на участке подземные воды и так достигают высокой отметки, добавлять к ним ещё и поверхностные стоки нерационально.

  • Вода может отводиться в уличный ливневой коллектор, канаву или просто в лес или речку. Для этой цели в систему внедряют не дренажный, а накопительный колодец. Разница между ними в том, что первый имеет проницаемые стенки и дно, а второй должен быть герметичным.
  • В него устанавливают насос с поплавковым датчиком. Как только емкость наполняется выше заданного уровня, он начинает работать, сбрасывая излишки воды в водоотводный канал или расположенный подальше от участка дренажный колодец. Остальное всегда в запасе, и если нужно, вы можете использовать накопленную воду.

  • Она может очень выручить в случае необходимости пожаротушения. Либо, когда вы затеете во дворе какую-то постройку, которая потребует воды – например, для увлажнения утрамбовываемой песчаной подушки.
  • В период летней засухи водный запас, за который не нужно платить ни копейки, пригодится и для полива грядок, страдающих от излишней влаги в другие сезоны. Ведь на дачах зачастую нет никакой воды кроме той, что её обитатели привозят себе для питья.
Цены на модельный ряд электрических погружных насосов

Видео – Советы и рекомендации

Дренажная система в дизайне ландшафта

Дача даче рознь, и иногда её функции сводятся не к выращиванию петрушки и картошки – многие хозяева, живущие в бешеном темпе мегаполисов, предпочитают на ней просто отдыхать. Соответственно, открытого грунта на ней может и не быть вовсе – всё асфальтировано, забетонировано, покрыто плиткой.

Тем не менее, и такой участок может нуждаться в дренаже, который следует предусмотреть ещё в процессе благоустройства территории. Здесь точно так же можно устроить как закрытые, так и открытие канавки, только и те, и другие должны не портить ландшафт, а украшать его.

Рядом с домом обычно прокладывают водоприёмники, в которые через перфорированную крышку стекает вода с кровли, а затем по лотку отводится в колодец. Внутри такой ёмкости есть похожая на корзинку деталь под названием пескоуловитель, которая, задерживая попадающий в водоприёмник песок и листья, не позволяет засоряться отводным каналам.

Читать еще:  Естественный угол откоса зерна

Что касается всей остальной территории, то имеющаяся на ней красиво облицованная камнем траншея может сама по себе быть прекрасным ландшафтным украшением. Конечно, она не должна пролегать прямо перед входом в дом, но почему бы ей не пересекать ваш сад или не разделять секции огорода. Ведь близость влаги лишь заставит растения интенсивнее расти и зеленеть, а к примеру, прокинутый через русло мостик, только добавит прелести всей картине.

Возможно, вам также будет интересна наша статья на тему – Водопровод на даче из колодца.

Укрепление откосов подручными средствами

Типовые проекты берегоукрепления для пруда, озера, реки, ручья или канавы

Пруды, озера и ручьи со временем расширяются, меняют форму, очертания. Хотите сохранить аккуратную береговую линию? Защитить постройки, безопасно подходить к воде? Пора укрепить берега водоема на даче . Есть два метода создания прочной границы:

  1. Укрепить берег руками с использованием подручных средств (бесплатно или с минимальными затратами);
  2. Купить строительные материалы и обратиться в специализированную компанию.

Особенности берегоукрепления покрышками

Материал бесплатный, поэтому применяется в большинстве самостоятельных попыток зафиксировать границу водоема. Хозяева начинают такое укрепление берега реки на даче с подготовки: несколько месяцев копят покрышки на участке, затем выкладывают их линиями и закрепляют в русле кольями. Шины устанавливают в шахматном порядке, соединяют между собой, заполняют грунтом или гравием. На укрепление берега пруда на даче шинами уходит от пяти дней до месяца – в зависимости от размеров и глубины водоема.

Обычно резину маскируют растениями, засаживают газоном, цветами и кустарником. Такое укрепление берега на даче напоминает дворовые клумбы советского периода. «Поплывшие» шины ежегодно приходится возвращать на место, но из-за минимальных затрат берегоукрепление автопокрышками встречается и по сей день.

Граница водоема из шифера (внимание, опасно!)

Остатками старой кровли тоже можно укрепить берега пруда на даче , хотя материал больше подходит для канав и ручьев: широкие листы перекрывают большую площадь, удерживают пласты грунта. Шифер фиксируют арматурой (забивают в землю) и связывают проволокой между собой. Монтаж занимает 2-3 дня. За 8 часов при определенной сноровке хозяин с помощником могут установить до 10-15 погонных метров берегоукрепления на даче .

Использование шифера на асбестовой основе опасно для здоровья. Волокна вещества в виде пыли оседают в легких и вызывают заболевания, в том числе и раковые опухоли. Асбест выделяется когда материал режут или раскалывают, а также из осыпавшихся пересохших торцов. Некоторые владельцы используют старый шифер и проводят укрепление берега своими руками , разделяют грядки, а осколками посыпают тропинки, но мы советуем использовать другие материалы, менее опасные.

Устройство берегоукрепления бревнами лиственницы

Это древний проверенный способ работы с водоемами. Укрепление берега деревянными сваями своими руками использовали задолго до строительства первых домов Венеции. Материал придется покупать, и стоит он дороже распространенных сортов древесины, но преимущества лиственницы перекрывают затраты: правильно установленное бревно служит очень долго.

Древесина тяжелая, по технологии ее предстоит «утопить» в грунт на 0,5-2,5 метра (в зависимости от метода установки, типа грунта и глубины водоема). Для этого на масштабных проектах используют гидронамыв (вымывают глину и песок водой), бурение ям под заколачивание, машинное вибропогружение. Повторить такое укрепление берегов пруда своими руками без специального инструмента почти невозможно.

Технология ручной установки бревен иная. Мастера успевают изменить положение бревна, идеально подогнать его, встроить в ряд. Все бревна фиксируются, образуя крепкую стену. Работа обходится без тяжелой техники и повреждения ландшафта. Владельцы участков обычно не решаются самостоятельно работать с тяжелой древесиной, укрепление берегов своими руками бревнами лиственницы отнимает много сил и времени. Хозяин с помощниками тратит на пруд среднего размера больше месяца, и не факт, что не придется переделывать. Специалисты оформят дачный водоем за 5-7 дней.

Как сделать берег из дубовых и сосновых свай

Работа похожа на укрепление берега реки лиственницей: технология одинакова, но результат менее долговечен. Дерево даже после дополнительной обработки портится от повышенной влажности, вредителей. Лиственница в этом смысле не имеет аналогов и становится лучшим материалом для контакта с водой.

Проект берегоукрепления конструкциями из щитов

Сэкономить 25% помогает разработка наших инженеров – шиты из лиственницы для укрепления берега. Доски сбиваются в единую конструкцию и монтируются на сваи. В работе не обойтись без точных расчетов давления грунта, учета особенностей водоема. Самостоятельно укрепить берег дачи щитами можно только при строгом соблюдении технологии, иначе сооружение перекосится, грунт выдавит доски и придется все переделывать.

Геоматы, биологические сетки, георешетки и другие специальные изделия для укрепления пологих склонов

Легкие материалы синтетического и природного (кокосовые волокна) происхождения укладывают на склон, засыпают грунтом и засеивают растениями. Когда требуется мягкое укрепление берега реки, технология использования растений подходит идеально. Уже через год корни проникнут сквозь ячейки и сформируют естественное прочное покрытие.

Крупные соты георешетки сделаны из полимера. Ячеистое полотно укладывают и закрепляют на склоне, соты заполняют камнями, гравием, даже выкладывают узоры цветной галькой. Получается устойчивая конструкция берегоукрепления в виде открытой насыпи.

Маты, решетки и сетки радуют доступной ценой и высокой скоростью установки. Чтобы начать укрепление берега реки своими руками , разверните рулон, закрепите материал, заполните ячейки или засыпьте поверхность грунтом.

Габионы: четкая и прочная граница водоема из сеток с камнями

Технология укрепления берега заключается в монтаже изделий из металлической сетки, которые закрепляются на границе водоема и заполняются камнями. Из таких параллелепипедов формируют береговые линии, длинные участки рек и озер. Тяжелые металлические «сумки» используются для монтажа стоя или лежа («матрасы»), надежно удерживают берег.

Самостоятельная установка возможна (со скоростью 5-7 средних габионов в день), но большой вес конструкций вызывает затруднения: если неправильно разместить и закрепить очередной элемент, он сползет в воду и может перекосить остальные.

Укрепление водоемов бетонными сваями и плитами

Стандартная защита судоходных каналов и городских водоемов проводится только с использованием тяжелой грузоподъемной техники. Вариант на века, но такое берегоукрепление на дачном участке обходится дорого.

Читать еще:  Пластиковый наличник без откоса

Как сделать ограждение и не испортить пейзаж

Согласитесь, укрепление берегов автопокрышками и кусками старого шифера не украсят ваш участок. В некоторых случаях неплохо смотрится пологий склон, тогда подойдет оформление насыпи сетками и решетками, создание каменных или поросших травой склонов.

Для получения четкой границы пользуйтесь габионами (из них делают крупные «ступени»). Бревна и щиты из лиственницы – единственный вариант укрепить берег дачи отвесно. По грунту можно подойти к воде в чистой обуви.

Профессиональные мероприятия по берегоукреплению гарантируют длительное сохранение линии. Хотите попробовать закапывать бревна или укладывать сетки самостоятельно? Неквалифицированный труд (к нему относятся и услуги бригад «на все руки») оборачивается неприятностями: приходится ремонтировать ограждение после первой же зимы. Для наглядности запросите пример сметы на укрепление берега матрасами Рено , бревнами лиственницы или георешетками в специализированной организации и сравните с затратами на монтаж и ежегодное восстановление после неопытных строителей.

Так чем и как в итоге укреплять берег?

При желании все можно сделать своими руками. Выберите и купите материал. Скорее всего это будет лиственница в виде щитов или бревен – на даче редко есть место для пологих берегов, а камни в сетках габионов нравятся не всем. Отведите несколько дней на тренировочные попытки, затем приступайте к работе.

Профессиональный подход начинается с анализа местности. Наш инженер определяет по типу грунта и параметрам водоема размер бревен, необходимую глубину. Тщательно подготовленная программа берегоукрепление делает более долговечным, а пруд, ручей или канава становятся украшением участка, даже если планировалось только защитить грунт от размывания.

Спортивный инвентарь из подручных средств: 8 простых и оригинальных альтернатив

Чтобы добиться красивого и подтянутого тела, совсем необязательно часами потеть в спортивном зале. Если сочетать правильную, здоровую и сбалансированную диету с регулярными физическими упражнениями, то даже без посещения тренажерного зала, результат не заставит себя долго ждать.

Однако мало у кого дома есть тренажеры или спортивный инвентарь. Так как же организовать свой небольшой персональный тренажерный зал прямо посреди гостиной или спальни? Оглянитесь вокруг! Вы удивитесь, сколько вариантов можно найти в вашей квартире или доме.

1. Упражнения с собственным весом

Самым дешевым и, по сути, самым эффективным средством для физических упражнений в домашних условиях является собственное тело. Этот способ особенно подходит для тех, кто не любит тренажеры. Кроме того, поскольку будете использовать только свою силу и свое тело, то не сможете жульничать во время упражнений. Тренировки с собственным весом могут быть действительно тяжелыми, но благодаря им сможете укрепить все мышцы, улучшите гибкость и научитесь работать со всем телом.

Все, что вам нужно для выполнения упражнений с собственным весом, — подходящая обувь и одежда. Не забудьте хорошенько разогреться (прыжки, бег на месте, приседания), сделайте упражнения на растяжку, а затем приступайте к занятиям. В идеале нужно выбрать несколько упражнений (приседания, планка, отжимания) и выполнить два-три круга по 20-30 повторений.

2. Самодельная скакалка

Скакалка была, пожалуй, самой веселой детской игрой для каждого из нас. Сегодня это развлечение превратилось в идеальное спортивное упражнение, благодаря которому можно отлично поработать над своим телом, включая кардионагрузку. Также скакалку можно использовать во время упражнений на ягодицы (https://trenazher.info/luchshie-trenazhery-dlya-yagodicz/) или ноги, что оказывает большую нагрузку на эти области.Так, прыгая через скакалку, вы сжигаете жир, улучшаете ловкость и выносливость. Но что, если скакалки нет в наличии? Не беда! В качестве альтернативы может выступить толстая бельевая веревка, старый длинный провод или поводок для собаки. Теперь выберите подходящее место, наденьте удобную обувь и начинайте тренироваться!

3. Пластиковые бутылки как аналог гантелям

Благодаря упражнениям с гантелями можно укрепить мышцы рук, спины и груди. К счастью, эту уникальную разновидность спортивного инвентаря можно заменить обычными пластиковыми бутылками с водой любого объема (новичкам следует начинать с объема 0,5 л). Если у вас есть перчатки, можете взять винные бутылки вместо пластиковых. Перед тренировкой убедитесь, чтобы бутылки были полностью заполнены и чтобы жидкость или, например, песок внутри не перекатывались. Еще один немаловажный фактор — это форма бутылки, она должна хорошо ложиться в руку.

4. Самодельная резинка для фитнеса

Резинка для фитнеса — спортивный снаряд для укрепления рук, плеч, груди и спины. Но и этот профессиональный предмет можно заменить обычным резиновым жгутом, эластичным бинтом или эспандером.

5. Пакет со стиральным порошком вместо гири

Гиря помогает укрепить все тело, а также тренировать координацию. В домашних условиях гирю можно заменить, например, на пакет со стиральным порошком. Тогда все, что вам потребуется, это встать в широкую стойку, выпрямить спину и начать поднимать свой новый инвентарь, например, к груди.

6. Стулья в главной роли

Женщины чаще всего используют степпер в спортзалах, например, во время занятий аэробикой. Благодаря ему можно научиться удерживать равновесие и укрепить мышцы ног и ягодиц. В домашних условиях степпер (https://trenazher.info/polza-steppera/) можно заменить стулом или скамейкой, благодаря которым, кстати, эффект будет еще больше.

7. Край дивана, стола или кровати как тренажер для рук

Руки — самая слабая часть тела, особенно у женщин. Чтобы укрепить их, вы можете выполнять отжимания, а также занять исходное положение упор лежа у дивана или кровати (ноги на полу, корпус прямой, ладони на краю). Затем выдохните и опустите тело как при отжимании, затем вернитесь в исходное положение.

8. Книги

Возьмите в руки несколько книг (количество полностью зависит от вас) и используйте как вспомогательное средство для укрепления мышц. Так, книги могут выступать в качестве хорошей нагрузки при приседаниях или вы можете поочередно поднимать их над головой. Таким образом, можно укрепить все тело.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector